Quando posso me aposentar? Regras de 2026

Quando posso me aposentar?As regras de 2026

Depende de três coisas: a sua idade, o seu tempo de INSS pago e quando você começou a pagar.

Quem começou a pagar depois de novembro de 2019 se aposenta com 62 anos (mulher) ou 65 (homem). Quem já pagava antes pode usar as regras de transição. Algumas pedem menos idade.

Por Dra. Simone Albuquerque, advogada em Porto Alegre, OAB/RS 077.121. Atualizado em 19/10/2026.

Começou a pagar depois de 2019

Quem começou a pagar o INSS depois de 13 de novembro de 2019 segue a regra nova:

Mulher: 62 anos de idade e 15 anos de INSS pago
Homem: 65 anos de idade e 20 anos de INSS pago

Já pagava antes de 2019

Você pode usar uma das regras de transição. Vale a que você cumprir primeiro, ou a que pagar mais. Em 2026, são estas:

Regra: O que pede em 2026
Por idade: Mulher com 62 anos e homem com 65. Os dois com 15 anos de INSS pago.
Pontos: Idade mais tempo de INSS pago somando 93 (mulher) ou 103 (homem). Com pelo menos 30 anos pagos (mulher) ou 35 (homem).
Idade mínima que sobe: Mulher com 59 anos e meio e 30 anos pagos. Homem com 64 anos e meio e 35 anos pagos.
Pedágio de 50%: Só para quem, em 2019, já tinha mais de 28 anos pagos (mulher) ou 33 (homem). Paga mais a metade do tempo que faltava.
Pedágio de 100%: Mulher com 57 anos e homem com 60. Com 30 ou 35 anos pagos, mais o mesmo tempo que faltava em 2019.

Exemplo: mulher com 59 anos e 34 anos de INSS pago soma 93 pontos. Ela já pode se aposentar pela regra dos pontos.

Os pontos contam também os meses e os dias. E os números sobem todo ano: mais 1 ponto e mais 6 meses de idade.

Quem pode se aposentar antes

Quem trabalhou com risco à saúde: barulho, calor, produto químico ou hospital
Pessoas com deficiência, com menos idade ou menos tempo
Trabalhadores da roça: mulher com 55 anos e homem com 60, com 15 anos de trabalho no campo
Professores de escola, que têm regras com idade menor

Seu tempo pode ser maior do que o INSS mostra

O extrato do INSS, chamado CNIS, muitas vezes está incompleto. Podem ficar de fora:

Empregos antigos e empresas que fecharam
Carnês pagos por conta própria
O tempo de quartel
O trabalho na roça
O trabalho com risco à saúde até 2019, que pode contar como um tempo maior

Por isso, antes de pedir, a equipe confere o seu tempo ano por ano.

Quer saber quanto tempo você já tem? Mande suas carteiras de trabalho.

Falar com a equipe

O que mandar para a equipe

Todas as carteiras de trabalho, até as antigas
Carnês e guias do INSS, se pagou por conta própria
O documento do quartel, se serviu
O PPP de cada empresa onde trabalhou com risco
Papéis da roça, se trabalhou no campo

Não tem tudo? Mande o que tiver. A equipe diz o que está faltando.

Como a equipe ajuda

Você manda seus papéisPelo WhatsApp, do jeito que tiver.
Contamos o seu tempoAno por ano, inclusive o que falta no extrato.
Comparamos as regrasVemos quando você pode e qual regra vale mais a pena.
Fazemos o pedidoE acompanhamos até o fim.

Dúvidas sobre quando aposentar

Tenho 57 anos e 15 de INSS pago. Posso me aposentar?

Pela regra por idade, ainda não.

A mulher precisa de 62 anos e o homem de 65. Mas vale conferir outros caminhos: trabalho na roça, deficiência ou trabalho com risco à saúde.

É verdade que a mulher pode se aposentar com 55 anos?

Só em alguns casos.

A trabalhadora da roça e a mulher com deficiência podem, cumprindo as outras regras. Na cidade, pela regra por idade, a mulher precisa de 62.

Os pontos sobem todo ano?

Sobem.

Mais 1 ponto por ano, até 100 para a mulher e 105 para o homem. Em 2027, serão 94 e 104.

Se eu cumprir mais de uma regra, qual vale?

Vale a que for melhor para você.

As regras podem dar valores diferentes. A equipe compara e mostra qual vale mais a pena.

Quanto tempo falta para eu me aposentar?

Depende do seu tempo completo.

A equipe faz essa conta com as suas carteiras e o extrato do INSS. Mande os papéis pelo WhatsApp.